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対策

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自分を責めない


＜精神面の回復が最重要＞
摂食障害の回復を考えるにあたり、精神面の回復が最重要項目となります。心の「スカスカ状態」が原因である病気。その心のスカスカを埋めることが、回復への近道です。




＜全ては病気のせい＞
、、、だと思ってしまいましょう。っていうか、全ての行為は「病気」がさせていること。健康な心の持ち主は、症状も出ることなく、正常な金銭感覚で、犯罪行為を起こすことなく、平和（苦労もあれど）に生きていけるのです。

「私はダメなヤツだ」、「こんな奇行にはしっているのは私だけだ」、、自分を責める考えは、結果的に心のスカスカ状態を悪化させることになる。当然、病気の症状も、その他のことも、悪い方向に進んでいってしまう。自分を責める必要はありません。「病気なのだから仕方ない。」と思えば結構です。病気が原因である以上、病気そのものを治せばいいのです。

あなたが抱えている問題は、一般の人に比べると、想像を超える苦しみ（、、なんだと、回復してみて改めて感じる）。食行動が正常に出来ないのは、まさに「気が狂いそう」な状態。日常生活に影響が出て当然です。「みんなが普通にしていることが出来ない私は、ダメなヤツだ」と、自分を責める必要はありません。「あれほどの状況でありながら、人並みに生きようとしてきた自分を誉めてあげよう。」そう、自分を労わってあげてください。

＜周囲のサポートが大切＞
患者さんがいくら「病気なのだから仕方ない」と思っても、周囲がそれを許さなければ、辛さも中々解消されない。心のスカスカ状態も、そのまま残ってしまい、症状も止まりにくくなります。ご家族の方に受け入れてもらうことで、大幅に症状が改善されますので、前向きに取り組んでいただきたいものです。

＜どんな状況でも諦めない＞
、、、簡単に述べましたが、、、。どうしても受け入れてもらえない環境におかれた方も多いことと思います。、、、あぁ、もうダメだ、、、などと諦めないでくださいね。どんな状況であれ、その人その人に合った治し方がきっと見つかるはずです。一人で悩むと、悶々とするだけ。深みにはまったら、もうそこから抜け出すことは出来ません。冷静に判断してくれる専門的な指導と、同様の境遇にあった方の克服体験などが有効だと思います。





今まで、本当に頑張ってきましたね。摂食障害は、恥ずかしいことでも、情けないことでもありません。相当な苦しみを伴う「病気」なのです。患者さんは、「可哀想」なのです。もう、自分を責めないでくださいね。そうするだけでも、症状が治まるケースもあるくらい、この心がけは大事です。

ただし、自分を責めなくてもいいからといって、病気を放っておくことについてはあまりいい顔は出来ませんね。既成事実については受け入れても、その被害を増幅させることまで受け入れるのは間違っています。やはり、きちんと症状を止め、心の健康を取り戻す必要があるでしょう。

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